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フィットネスクラブアトリオドゥーエ二子玉川

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Otaka-tokyo

2020.03.13

9回目の訪問

週末の仕事終わりに脳のリフレッシュサ道。

内湯から615を3セット。
特に仕事ストレス解消を目的に、水風呂時の頸部、後頭部ケア、直後に水シャワーで更に後頭部を冷やし、リラックスモード入り。
サ室内では、各部のボディスキャンと右脳、左脳、前頭葉、海馬、扁桃体、小脳まで意識しながらしっかりセルフケア実施。

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他5件のコメントを表示

2020.03.14 18:19

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Otaka-tokyoさん、脳のパーツを意識することが大事なんですね。自分は呼吸に意識を集中しています。イタタタター😅

2020.03.14 18:25

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イライラするとか、不安感を感じる場合、脳が疲弊し、ネガティブ思考が反芻する状態になっていると脳科学上は考えられます。

2020.03.14 18:26

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対策としては、仰るように呼吸に集中する、さらにその状況はボディスキャン、全身の各筋肉、骨、臓器に意識を集中することでその対象のケア、治癒力アップ、ネガティブ思考の反芻対策となります。

2020.03.14 19:38

1

なるほど、只今石のせいでカラダをもて余していますが、脳内で臓器を意識するんですね、ためしてみます。ありがとうございました😭

2020.03.14 19:41

1

私も10年以上前、気の緩みからの暴飲暴食から、人生最大の激痛、日中なら救急車コースの激痛を深夜に経験、生きた心地はしませんでしたが、なんとか通院無しで克服しました、

2020.03.14 19:43

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体重オーバー、メタボ体質の場合には、ボディスキャンは無効、他の対策が必要です。

2020.03.14 20:36

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中肉中背、どちらかと言えばヤセ体型ですが、脂肪肝であります🕴️

2020.03.15 01:33

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脂肪肝、昔お世話になりました(^^;; ここ暫く、突発的な対応であたふたしてましたから、有酸素運動再開！でなければ、脂肪肝さんが寄ってくる^ ^

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