おぴょ

2023.11.07

22回目の訪問

今日も嬉しいお休み。
ゆーっくりと起きて。
作り置きおかずを作って。
昼からダラダラしすぎなので、
こりゃ行かないといけないでしょー。

ホームでみなさんこんばんは。
ドライ9分×3
水風呂1分×3
休憩5分×3

間にジャグジー浸かって。
最後にもー1回、
ドライ3分×1
水風呂1分×1  

みなさんとお会いして
気持ちも身体もととのったー!!

最近は休みに自転車で行くように
してるので、運動頑張ってます。
また木曜日、集まりましょね!

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