NO-10

2023.05.26

2回目の訪問

2セットとサウナ。
いろんなやりかたしてみました。
水風呂に入らず、上がったらどうなるかもやってみました。
1セット目、久しぶりのせいか、または自宅で先週からやってる水シャワーのせいか、全然汗が出ず。8分経過しても汗が出なかったので、結果15分弱サウナしてから水風呂へ。
2セット目、サウナは12分程、水風呂をいつもの体感2倍以上の時間に。身体冷えすぎました笑
2回目のサウナ後、かけ湯して上がりました。帰りの車の中で「あっちー」でした笑
今まで通り普通(限界までサウナして、水風呂はサクッと)が自分には合ってるなという実験結果でした。

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