ととのう藏

2024.01.08

2回目の訪問

サウナ ロウリュ6分 8分 8分
水風呂 30秒 3回
休憩 外気浴1回 内気浴2回

久しぶりにチャレンジしようと行った。
ロウリュ対策でタオル2本、サウナハットを持参したが、上段ということもあり、とても厳しかった。
そのわりに水風呂は、冷たさにかける。
雨が降っていたので、外気浴は1回にした。

ロウリュはある方が良いけれど、水量は多くないかと思う。できれば2回に分けて欲しい。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 19℃
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