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オールドルーキーサウナ銀座中央通り店

温浴施設 - 東京都港区

いけきゅう

2024.12.16

72回目の訪問

22:05にチェックイン。
身を清めて1セット目。
最近は、下段スタート＆心拍数あまり上げない。
1段目奥で6分ほど。からの〜、まさかの水風呂カット！
冷水シャワーを浴びて休憩。
最近ととのい室が寒いので…。
結果、寒くないしいい感じでした。

粗熱が取れたところで2セット目は、2-4サ浴法。
2段目5分＋4段目は立ちサウナ2分。
4段目で手を広げてオートロウリュを受け止めます。コルコバードの丘のキリスト像のイメージ。

水風呂40秒（ちょっと短め）→休憩。
しっかり温まったので休憩中も寒さを感じず快適。

仕上げの3セット目は4段目で6分＋立ちサウナ2分。
→水風呂45秒→休憩。
放熱完了前に早めに上がって温かいシャワーを浴びて〆。

我ながら良い組み立てでした。
23:35チェックアウト。