サウナ:8分 × 2中段 6分×1上段 
    10×1低温サウナ
水風呂:1分 × 4
休憩:10分 × 4
合計:4セット

一言:高温サウナは、112℃アチアチ‼️
   頑張っても中段か下段で蒸されるのがいいと思います。水風呂は、19℃くらいでぬるめですが、まろやかで長く入れます。外気浴は扇風機があり、涼しいです。

歩いた距離 1km

鉄板ガーリックライスとオロポ

イチオシらしいので食べてみました。

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 85℃,112℃
  • 水風呂温度 19℃
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