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H.S

2023.04.17

5回目の訪問

今回はローテーションを変えてみて、
薬湯5分→サウナ10分→薬湯5分→水風呂1分→外気浴5分
を3セット。

サウナで火照った体に薬湯を染み込ませてからの水風呂。
そして、外気浴でよりととのうようにしてみた。

男

  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 17.7℃
0
19

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