梅田の夜の街を歩き、いつものカプセルサウナへ。
プール独特のにおいにワクワクする。

体を洗い、最初はいつも通り3階へ。檜風呂で温めててからセルフロウリュの小屋へ。82℃。ラドル小さめ。ほんのりアロマ香る水。小屋なのもまた良い。樽の水風呂16℃。

座らずに1階のカフェスペースへ。パンツを履いてマンガを読む。

高温サウナはバカ熱。ちょうどオートロウリュでパンカーからの直射風にあっという間に汗が飛び出る。

プールと水風呂で休憩挟み、
もう一度高温サウナ。
オートロウリュが止むとテレビが聞こえる。しかしたまらなく熱い!!
12℃から15℃の冷冷浴。もう準備はできた。
プール横のゆったりチェアで、、、深呼吸して、体拭いて、首を少し横に傾けると…
はい、ととのったー。

何度か来た場所だけに、自分のコースが出来てきて嬉しい。
あと、相変わらず清潔なワッフルマット使わせてもらえるのが嬉しい。

缶ビール買って後は寝るだけ。明日は朝ウナだね。

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