さうなー

サウナ　　12分×3

水　　　　　2分×3

休憩　　　　10分×3

サウナ　10×3
8×2
水風呂 3×5

休憩　　15×5

サウナ　4×10

掛水　　4回×二杯

休憩　　4×5

温度95℃

サウナ4×約10

水　　4×5

休憩　4×1


with mother

サウナ　3×8分
水風呂　3×5分
休憩　　3×15分

サウナ　8×5

水風呂　5×5

休憩　　10×5

サウナ　8×4

水風呂　5×4

休憩　　10×4

温度86℃

サウナ　10×6

水風呂　4×6

休憩　　10×6

サウナ85℃

サウナ　8×4
　　　　10×1
　
水風呂　3×5

休憩　　10×5

サウナ　7×5

水風呂　4×5

休憩　　6×4
15×1

サウナ　8×5
水風呂　2×5
休憩　　4×5

110℃
サウナ　12×2
　　　　8×4
水風呂　2×6
休憩　　2×6

サウナ　8×6
　　　　12×1
水風呂　1×7
休憩　　2×7

温度　110℃
サウナ　9×10
水風呂　5×10
休憩　　5×10
炭酸泉　2×5

サウナ　10×7
水風呂　1×7
休憩　5×7