のんびりのんびり

2024.03.20

6回目の訪問

サウナ: 10分×4
水風呂: 2分×4
外気浴: 5分×4

週中のごほうび祝日に奥さんといつもの三翠園へ。
昼前ということもあり、空いている。

身体を清めてしっかり目に湯に浸かる。
今朝から時雨れるくらい寒かった為、暖かさが沁みる。

1セット目は入口近くの下段で。
お決まりのコース。マイルドな温度感でじんわり汗が出る。
今日はいつもより水風呂が冷たい。
やはり外気と相関関係があるのだろうか。

2セット目は砂時計前の下段中央で。
外気浴は風が強く吹いていて、少し冷たい。

3、4セット目は上段で。
今日もしっかりと汗をかきととのいました〜

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 16℃
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