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サンピアスポーツクラブ

スポーツジム - 千葉県東金市 会員のみ

𝕊‌𝕀‌𝕍‌𝔸

2023.12.04

52回目の訪問

サウナ：15分
水シャワー：2分
休憩：3.5分
合計：1セット

水中ウォーキング60分。
11月を終えて歩数を稼がなくてよくなったので、プールに復帰。
水の中気持ちいい〜〜。
調子に乗って泳いだら息継ぎのタイミングをミスってちょっと水を飲んで咳き込んでしまった。
友達に、温泉入って水風呂入ってプールまでやってると水に浸かりまくってない？って言われた。
それはそう。

今日は時間的にソロでサ室いられそうと思って寝サウナ。
今日はSauna Liteモードを使って見る。
サウナ室だけの時間を記録して、後からアプリ上で心拍数の変化を見て水風呂や休憩のシーンを追加編集するモードだ。
ジムのサ活ならこれでいいだろう。

しっかり汗が出る。心拍は全然上がらない。
寝サウナだとリラックスして上がりづらいとかあるのかな。

あまり長く入ってるとヌシに捕まりそうだなと思って切り上げ、水シャワーちょい長め。
そして風呂椅子でしばらく休憩していたら、プールで私が咳き込んでいるところを見ていたおばちゃんが、
「大丈夫？具合悪くなっちゃった？お水たくさん飲むんだよ？」
って声をかけてくれた。
ち、ちがうんです、こ、これは内気浴といって、あわわ
まあジムの風呂で休憩してる人なんていないからそう見えるかあ…。
サウォッチはサウナ、水風呂、休憩の記録しないと、ととのい値が計測されないのだ。
だから休憩しないと時間と心拍しかわからないんで、それはちょっと物足りない気がしなくもない。

ととのい74
143/98 bpm
浮遊

サウナライトモード使いこなせた。
グラフの見方が板についてきた気がする。
これなら他のサウナでもライトモードでいいかもしれない。
操作が減るし、楽だ。
今度試してみようかなあ。