サウナ:10分 × 4、12分×2
水風呂:3分 ×4、10分×3
休憩:10分 × 2
合計:6セット

一言:
今日は酷暑疲れのせいなのか微妙に体調が万全じゃない感じ。
だからなのかサウナ室がかなり熱く感じて12分入ってられなくて汗の出も微妙。
でも普段80℃が今日は84℃くらいを温度計が指してたからやっぱりちょっと熱めだったのかな。
ロウリュウの時はロウリュウ前に10分水風呂入ってからサウナ室行ったから12分くらい最後までいれた。
水風呂15℃になっているけど、辛くなく長く入ってられる不思議。

  • サウナ温度 84℃
  • 水風呂温度 15℃
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