たちょぱ

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂がゆるい。けど人少なくて総じて快適でした。この季節は外気浴はいいですね。
太ってきたので食事気を付けます。

サウナ：12分 × 3セット
筋トレしてマッサージしてからの清水湯。
今月初サウナ。週1でサ活するようになって体重少し落ちた。62キロ。

サウナ：12分 × 3セット

出入り多かったせいか温度低くてサウナ12分でも余裕だった。
夜はテレビ見たい派なので、もう200円プラスして清水湯でもよかったかも。

12分×3セット。
からの、しまだでソバ食うのが最高に幸せ。
今日はやたらランナーが多くて混雑。

皇居ランからのラクーア。
値段は高めだけどサウナ3種。うち2つは長めに入れるような温度設定。飯も充実。

12分×3セット
初ドーミーイン。22時過ぎに夜鳴きそばのサービスがあったりなかなかよかった。