M@3

2021.03.08

6回目の訪問

サウナ:8分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:
今日はNAS溝の口に行ってきました♨️
筋トレと打ちっぱなしをやって汗をかいたら浴室へ🚶‍♂️

身を清めて体を温め水通しをしたらサ室へ!
サ室は5段構造で25人入れる大きさだけどコロナで9人と限定されてます。88℃でテレビあり。
座るところでかなり差がある💦
今日は最上段がタイミングよく空いたので気持ちよく蒸されました🤗

シャワーで汗を流したら水風呂。
水風呂は20℃で4人が入れる大きさだけどバイブラがないので少し体感ぬるいかな…😅

休憩は浴槽のフチで!
今日は結構血流が回る感じでいい感じにととのいましたー🤩

あと今日気づいたのが水風呂がわりに水シャワーだと体感15℃くらいだからよりととのうかも😆
また次回試してみます!

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 20℃
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