スポーツクラブNAS溝の口

会社の福利厚生で全国のNASが利用できるプランに安く入れることに気がつき、プラン変更。早速会社からも近い溝の口店を初利用。

まずホームジムに比べ、浴槽の大きさにビビる。
シルキーバス、寝湯、マッサージバス。北海道二股温泉鉱石使用、人工温泉との説明もあり。どれも気持ちよし。
トレーニング後にこれは羨ましい…。

さて、サ室は？
５段のタワーサウナ。テレビ付でそこらのスーパー銭湯と同じ規模の立派なサ室。
最上段は温度、湿度とも満足！！
ただし温度にムラがある？途中のセットで少し温度が下がった気がしました。ストーブを覗いて見ましたが、サ室の規模からすると小さく感じ、天井も高いのでその辺が影響しているのかな？

また気になったのが、利用者のマナー。
既に書き込みをされている方もいますが、ルールとして書かれているのにタオルを敷かない方が多い。また汗で濡れた床も拭かずに退室。せめて床を拭いてくれると乾きが早いんですが、汗だまりのまま出ていくので、時間がたってもそのまま…。
サ室の新しさのわりに床板に染が目立ち、一部傷み始めているのも気になりました。

このマナー問題に関しては、施設側が案内を大きくアピールすればいいのに。入り口に小さな字で書かれていたので、気が付いていない方も多いのかもしれません。

その後の水風呂は深さがあり、また薄暗い場所にあるため落ち着く。ジムとしては十分な水風呂。

休憩スペースはありませんが浴室が広いので、浴槽の縁や間のスペースで十分休憩できます。むしろベンチなんかは十分置けるスペースがあるので、設置してくれるといいですね。

総じてジムサウナとしては高水準で、トレーニング後の体ケア、リラックス時間が充実しそうです。
退社が遅くなったときなんかは、こちらも今後利用していこうと思います。

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【溝の口駅：スポーツクラブNAS 溝の口店】
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サウナ：90°F
水風呂：19℃
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1セット目：サ/8min.水/2min.
2セット目：サ/10min.水/3min.
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・今日の振り返り
自分の中のよくわからない妄想に支配され、たまるモヤモヤを発散しにパーソナルジム&サ活。

初めてととのった時の記憶を振り返ってみると、「最低20分のランニングでサ活前に適度な運動していた」、「サウナにテレビはなく、BGMもなかった」、「時間の目安などの知識もなく、周りのベテランサウナー風の方に合わせて10分ほどはサウナ室にいた」、「水風呂はカッチリではなく自分の中のカウントベースで180秒をめどに出ていた」などを思い出した。

そして1番の気づきは「マインドフルネスの本をちょうど読んでいた」だった。当時仕事で悩んでいた際、何があっても心を落ち着けられる様に躍起になって読んでいた本の中の一つと思われるが、今思えば呼吸に集中しながら交互浴していたことが自分のととのうための条件だったかもしれないと感じた。

ジムのサウナはテレビ付きの為、サウナ用の耳栓とか無いか？と考えたりした。

プライベートで行くホームサウナはこの条件満たせるところを探そうと決めた。

2セット目にこれを心得て臨んだ結果、普段のジムよりもととのった。

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朝から雨のため駒沢公園ラン
をやめて、いちど行ってみたかった
ジムサウナのNAS溝の口へ。

マンション管理組合の福利厚生
の法人会員を利用して、NAS会員
になって、都度利用1210円で。

待ち時間含めて手続きに30分ほど
かかりジムへ。
トレッドミルはかなり数があるの
でこれだと待つことないだろうな。
全体的にきれいだね、新しいし。
ランしながら、アマゾンプライム
でサ道の第2話を観る。
サウナの歴史とかマナーを勉強した笑
はやくサウナ入りてーと思いながら走る。

プールはキッズのスクールで占めてて、
2レーンのみだけど少ないので問題なし。
数か月ぶりのスイムなのでのんびり
500Mだけ。というかこれが限界。。。

浴場は大きいきれい。
サ室はおもったより大きい。
20名くらい入りそう。いまは最大9人
まで。テレビの音が大きくてこれは
煩わしいね。でも、ジムサウナとして
はきれいだし、プールあるし、
自宅から近いし、かなり気にいりました。

ランチは近くのつけめんTETSUで。

トレッドミル　6.3KM　/　run15分、ファルトレクrun30秒rest30秒×10セット、ラン15分

スイム　500M

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット