スポーツクラブNAS溝の口

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：ゴルフ練習&ジムサウナ、いつものルーティン。金土日のサウナ遠征で発汗体質に、、汗の出が違いました💦

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：本日も休日定番のうどん屋！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：ゴルフクラブのリシャフト後、いつものサウナへ。今日は温度高めで上から2段目でもそこそこ熱かったです。設定変えたのかな？

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：床屋さんへ行く前にサクッとサウナ、からの〜初喫茶店へ飛び込みランチ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

【すみません、施設違いだったため再掲】
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ゴルフ練習後10時入館、サクッと3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：休日パターンの一つ、、ジムサウナからの白いカレーうどん

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：ゴルフ練習後のジムサウナ、いつものルーティン。午前中は比較的空いてて快適。水風呂がもう少し冷たいと良いのですが、、

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
今日はサウナだけ。
こういう使い方もできるのは嬉しい。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
ジムの後の方がしっかりキマれる気がする。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
体力維持と健康管理で今年から通い始めた。
サウナ室が温度・湿度共に最高で素晴らしいです。
お世話になります。