蒸しデザイン研究所

2024.04.16

4回目の訪問

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

火曜日はジム。と言っても熱が出たりでだいぶ久々。
いつも通り、バイク30分🚲→筋トレ一周🏋🏻→有酸素ラン30分🏃‍➡️で浴室へ。
ドライサウナ、ミスト、ドライの順もルーティンになってきた。春のせいかなかなか混んでた。
PSB🍺

  • サウナ温度 45℃,90℃
  • 水風呂温度 15℃
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