地図からサウナが探せる！

スカイスパYOKOHAMA

カプセルホテル - 神奈川県横浜市

⭐️🏆mkⅡ⊿🐬⭐️

2020.10.05

16回目の訪問

サウナ：前半12分 × 2
　　　　後半6分 × 1、12分 × 2、15分 × 1
水風呂：1分 × 2、1分 × 4
休憩：8分 × 2、8分 × 4
合計：2セット、4セット

一言：ミッドナイトシャッフル&モーニングムーン

ミッドナイトアウフグースから日付的には本日のスタートです。
先週に引続き大久保さん。
前回も書きましたが、素人の自分でも「この人基本がしっかりしてる人なんだろうな」と分かるほど所作と佇まいが綺麗なんです。そして丁寧。

アウフギーサーそれぞれの個性が愉しめるのもスカイスパ魅力の一つですね。

それとスマートウォッチ。
早くも使い方のコツを掴めたかも知れません。

心拍数が可視化された事によってサ室と水風呂の時間の調整がし易くなり(と言うか単純にこれまでが共に短かったのかも知れませんが)コンスタントにととのえる感じがします。
ちなみに心拍数120程度が脂肪燃焼目安値となり、140程度が有酸素運動と同等値のようです。
これによれば今日のサトシさんの一本目が後者でそれ以外は全て前者になります。

深夜に2セット嗜んで、ベッドで仮眠。
4時過ぎに再びin。
大窓からの景色が夜景から朝焼けへ変わる光景がどうしても見たくて。
暁のサ室、プールサイドチェアの休憩、自分も含めて2〜5人ほどの浴場のゆったりした空気感。どれをとっても最高でした。

それと朝イチ水風呂12.5℃を記録。
ヨダレ出ます。笑

もう一日泊まれる幸せ。