Tk12

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：半年ぶりのサウナ。
最近、精神的に疲れていたのですが、
サウナでとてもリフレッシュできました。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：顔にタオルを巻くのはとても心地よいです(^-^)

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナキャップの代わりに、タオルを顔に巻くこと慣れました。

サウナ：6分 × 1,
8分 × 1,
8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は、サウナの中で、頭をタオルで覆ってみた（サウナキャップの代わり）

サウナ：10分 × 1
6分 × 1
8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：「整う感覚ってこんな感じかな」と言う体験をした。が、まだ確信できないです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：まだ、「整う」という感覚が体験できません(>_<)

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：整う感覚がまだわかりません(>_<)

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：20分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：初めてサウナの良さを感じるために意識してサウナに入りました。