地図からサウナが探せる！

サウナ・カプセルインクレスト松戸

カプセルホテル - 千葉県松戸市

宮沢静虎

2020.11.05

20回目の訪問

サウナ：6,12,8,10
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：サウナのメリット

サウナコラムシリーズ第？弾
サウナのメリット（完全主観）。

①初期費用ゼロ円

趣味を始めようとすると色々物入りだ。
スポーツしかり、音楽しかり、ファッションしかり。
しかし、サウナは初期費用ゼロ円。しかも手ぶらでOK。ランニング費用はかかるが、テーマパークやぼったくりバーと違って、良心的な価格設定の店が多いので、頻繁に通っても、さほど散財にはならない。

②時間が有効活用できる。

一見、時間泥棒に思えるサウナだが、毎日風呂に入る習慣がある日本人にとって、一部風呂と言う作業と重複するサウナは実は効率的。サウナと言う趣味の時間で、入浴と歯磨きとヒゲ剃りを済ます事ができる。なんて、粋なことなんだろうか！

③体が健康になる。

サウナに通うと、明らかに身体が変化する。自分の場合は、肩凝りが嘘のようになくなった。サウナ前は月に２〜５回もマッサージに通っていたが、今はほぼゼロ。やはり肩凝りの原因は血行の悪さだったのか。まだ体重減にはならないが、高血圧やHeA1cの改善にも繋がった。

④心が軽くなる。

メディテーションと心理的デトックスが同時にできる。不寛容の時代、閉塞感、コロナ禍、やりきれない気持ちの行き場が失われ、結局自分で抱え込むしかない時代だが、サウナで汗とともに流せば、心が軽くなる。軽くなった分、クリエイティブな発想がしやすくなり、普段の思考が前向きになる。昔から発想は「三上」、即ち馬上・枕上・厠上（トイレ）と言いますが、蒸風呂上を加えても良いのではないかと思うぐらいである。

⑤サードプレース、コンフォートゾーンの確保

ホームサウナが決まったら、そこは家でも職場でもない、第３の寛げる場所だ。だから自分はリラックスルームも重視する。スマホでダラダラ動画見たり、Kindleで読書したり、爆睡したり。雑魚寝スペースが、あると尚いい。耳栓も持参だ。雑念が遮断できれば、コンフォートゾーン。

クレスト松戸。地下１階はコンフォートゾーン。
また来よう。