𝑶𝒊-𝑪𝑯𝑨𝑵𝑮♨✈︎

2020.10.31

12回目の訪問

"水風呂の"温冷交代浴、最強説!

サウナあがりに、
まずは冷たいプールで熱を取り、
その後に水風呂にゆっくりと浸かり、
最後にまた冷たいプールで引き締める。

最近のルーティン😁

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 18℃,12℃
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