トモリッチ

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：最近気力が、、、

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：11分 × 1
合計：1セット

一言：筋トレ疲れ。。。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：健康診断まであと20日
　　　目標は65kgでいま66.9kg
　　　がんばろう

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
合計：1セット

一言：筋トレで疲労困憊で
　　　サウナでゆっくりする気が起きず

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：ゴルフ練習後のサウナでしっかりストレッチ

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
合計：1セット

一言：時間なくて泣く泣くの1セットのみ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：定番サウナ

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：1分 × 5
合計：5セット

一言：久々の５セット
　　　サウナをじっかり味わった
　　　キモチー

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：まったりとサウナを堪能

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 ×2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：久々時間外に行ってみた

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：今日は風呂・サウナのみなので
　　　定番安定の３セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：今日はお疲れ気味

サウナ：12分 × 1
サウナ：17分 × 1
サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：途中にローングタイムはさんでしっかりと
　　　汗と一緒にデトックス

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：ゴルフ練習後の３セット
　　　スイングのあばれ具合もサウナも熱い

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：やっと浴槽が復活
　　　定番３セット＋温冷浴を３セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：今日はかなりサウナが熱く12分は
　　　ゆであがってしまいそうだった
　　　そのため定番短縮の３セット
　　　明日には湯舟が治るらしい。
　　　楽しみだ

サウナ：18分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：1分 × 1
サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
合計：3セット

一言：今日はローングタイムを1回含む２セット
　　　サウナばかりでなく筋トレもしないと、、、