都湯-ZEZE-
銭湯 - 滋賀県 大津市
本日はサウナ、水風呂、休憩全ての所要時間を半分に短縮することでどのような変化が現れるか実験を行った。
〜1.実験結果
各内容について3セット実施した。結果は以下の通りとなった。
1)サウナ：5分 × 3〔通常10分〕
最初の3分間の発汗は少なかったものの4分後より発汗が増加し、5分後に必要な発汗を得ることができたものの、10分間の発汗量に比べやや少ない結果となった。
2)水風呂：0.5分 × 3〔通常1分〕
発汗が通常に比べて少ない分、短時間で一定の冷却効果を得ることができたが、更なる改善により、一層の効果が得られる余地があると考えられる。
3)休憩：5分 × 3 〔通常10分〕
脱衣場での休憩及び浴室内での休憩を試行したが、どちらも整いに至るには相当の集中力を必要とするため、不確定要素を排除できる空間でなければ5分間では充分な整いを得ることは不可能であるとの結果となった。因みに3セット目の休憩で整いを得ることができたが、時間計測を怠ったため実験データからは除外した。
〜2.考察
今回の実験により、通常の半分の時間であっても整いを得ることができる可能性がある事が証明された。今回得られたデータを元に今後サウナ前の入浴の追加によるブースト効果や、身体の羽衣を強制的に破壊することによる水風呂の効果的な入浴方法について更に研究を進めることにする。
まめ
男
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110℃
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17.89℃
2
38
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論文ー😂
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