Valmis batashi

-6℃の外気浴。

現場からは以上です。

30分エアロバイクからのサウナー。

午前エアロバイク→サウナ→夜ウエイト→風呂のみ
の日

やっと明けましたサーモン！
雪見外気浴でサウコーでした！

明けましておめでとうございます🎍
去年はサ活108回と目標の100回を達成しました！
今年も引き続き良いサ活ができればと思っております。

そして今年初は
昨年ラスト2ヶ月でお世話になりました、ホリデー！
ジム（上半身）からのサウナからのマッサージチェア！

2022年納めです！
もちろんサーモンで！

ジム（下半身）の後のサウナからのマッサージチェアの流れサウコーです！

ジム（脚）後サウナの後マッサージチェア！

昨日で20周年おめでとうございます㊗️

久々にサウナーの後輩と行きました！

ヴァルミスでした！

日曜昼は激混み😭

ジム後サウナ！

久々のサーモン🐟

マイナスの外気温が体にしみます🥶

ジム（体幹）後サウナ！


サ活100回目
サー活61回目

ジム→サウナ

サ活99回目
サー活61回目

ジム→サウナ

サ活98回目
サー活61回目

ジム後サウナ。

サ活97回目
サー活61回目

サッカー前に！


サ活96回目
サー活61回目

ジム後サウナ


サ活95回目
サー活60回目

本日職場の帰り道にチャリで大転倒。

チャリ破損😭
擦り傷数カ所😅

しみる擦り傷を我慢しながらお風呂🛀
そしてサウナ🧖‍♀️

体の傷と心の傷を癒やしてきました笑


サ活95回目
サー活61回目