かぴんちょ

2024.12.11

6回目の訪問

水曜サ活

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数139→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数142→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数133→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数120(湯船3分→水風呂30秒)✕3→休憩3分

・一言
フットサル→サウナ

ヴィヒタの霧吹きスプレーでサウナハットとタオルに吹きかけて、ヴィヒタの香りを楽しみました😃

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