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かぴんちょ

2024.11.27

5回目の訪問

水曜サ活

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数129→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数130→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数125→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数127（湯船2分→水風呂30秒）✕3→休憩3分

・一言
フットサル→サウナ

仕事、運動、サウナ、充実した1日でした

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