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かぴんちょ

2024.11.26

76回目の訪問

・サ活
ラー茶漬け
1. サウナ12分※最大心拍数122→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数116→水風呂2分→休憩3分
カフェラテ

・一言
426の日！
アウフグースに間に合えました
水風呂の後は頭グワングワンでガンギマリでした😵

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