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たーさん

2021.06.06

3回目の訪問

ランニング後のサウナは気持ちいい！

1セット目
サウナ(下段)6分→水風呂30秒→休憩5分
2セット目
サウナ(下段)9分→水風呂30秒→休憩5分
3セット目
サウナ(上段)6分→水風呂30秒→外気浴5分
4セット目
サウナ(上段)15分→水風呂30秒→休憩5分

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