楽だの湯 一宮店
温浴施設 - 愛知県 一宮市
明日はこの冬一番の寒気が流れこむらしく日が落ちたら既にかなりの寒さです
今日も奥さんとサウナへ
18時着
髭剃り→玉石風呂
体が冷えているためウォーミングアップを多めに5分
1セット目
サウナ12分(心拍数max124)
ウォーミングアップ長くした効果なく自分で決めているリミットまで入る
水風呂60秒
整い3分(屋外ベンチ使用したが、寒さと時間が気になり早めに終了)
屋外の壺風呂へ体温アップ
3分浸かる
2セット目
サウナ11分(心拍数max140)
水風呂60秒
整い4分(屋外ベンチ、やっぱり寒さで早めに終了)
イベント風呂(すだちの湯)に入るが時間がなく1分でサウナへ
3セット目
サウナ13分(心拍数max134)
Xiaomiの測定が約１分で止まってしまったため再測定
19時のマット換えレディーが来るまで粘って入る
水風呂60秒
整い5分(屋外ベンチは使用中のため屋内、今日は屋内ほ方がいいかも)
洗体→シャワー(滝シャワー使用中だったため)→滝シャワーでフィニッシュ！
今日もしっかり整いました！
頭スッキリ！
明日からまた仕事頑張ります！
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