たけしお

2021.11.15

45回目の訪問

歩いてサウナ

2日連続で夜サウナ。
昨日と少し時間が違う気がするが、マット交換にまた当たる。

サウナ10分→水風呂3分→外気浴3分
サウナ12分→水風呂3分→外気浴3分
サウナ8分→水風呂3分
の3セット入りました。

昨日よりサウナ室は熱く、水風呂は冷たく感じました。

歩いた距離 0.5km

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 14℃
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