いちごや

2020.11.07

4回目の訪問

今日は朝から。やはり昼前までは年寄りが多めですね。昼を過ぎると空いてきました。年寄りに曜日は関係ないとすると、平日でも同じパターンなのかな。

今日のサウナは上段6分、中段8分、下段10分にしてみました。そんなにアツアツでもないけど、運動後のサウナは汗がよく出ます。熱中症に注意…。

  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18℃
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