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taka

2024.01.05

7回目の訪問

新年早々体調を崩してしまい、今年は遅めのサウナ始め。
今年は巣鴨湯でスタート。
病み上がりのため短めの3セット。

サウナ8分×1回、10分×2回(おけしゃんろうりゅ)
水風呂2分×1回、1分半×2回
外気浴5分×1回、10分×2回

男

  • サウナ温度 105℃
  • 水風呂温度 18℃
0
19

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