ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ
会社帰りに3月4回目のホームサウナ、17時頃に現着。
トレーニングはいつものエアロバイク（立ち漕ぎ、左端）。L4-5km→L5-5km→L6-10km、までは良かったんだけど……途中で2度ほど左脚（指先、ふくらはぎ）・右脚（ふくらはぎ）が攣りかけてたのが、完全に両足同時に攣ってしまい、無理ーってなりました。
そこからいったんL1まで落として、痛みが治ったところでL3まで戻し、トータル30kmのノルマはこなせました。なんとなく思ったのは、サドルの位置を10ではなく11にして、下死点で完全にかかとが上がる感じのほうが攣りにくいかも？ってこと。ちょっと、ペダリングフォームの見直しが必要。
サウナは1セットのみ、中段12分。テレビではMLBをやってて、試合開始より前に出ちゃったんだけど、しかしやっぱり皆さん見入ってたな。野球なんか普段見てない私ですら、大谷選手には注目してしまうもんね。スーパースターって感じだなあ。
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