ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ
11時過ぎに11月4回目のホームサウナ。いちおう4回をノルマ（謎）にしてるけど、ギリギリクリアって感じだな……なんとか今週中にもう1回はトレーニング込みで来たいけれど。
トレーニングはエアロバイク（立ち漕ぎ、右端）をL4-5km→L5-5km→L6-10km→L5-5km→L4-5km。140W巡行は前回に続き2度目だが、早くも心拍は下がってるかも？この調子で慣らしていきたい。
サウナは1セットのみ、上段9分。サ飯は、キッチンABCでインディアンライス、今日もしっかりふわとろでした。
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