ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ
9月2回目のホームサウナ、会社からの帰りがけに訪問。17時前後には着けてた気がする。
筋トレはいつもの6種、しかし途中で真似の筋肉を少し痛めたかも。
さらにエアロバイクもちよっと失敗。今回初めてウォーターボトルを持ち込んでたので、こぎながらでも水が飲めるその慢心から、こぎ始める前にちゃんと水分補給しなくて。
その結果、両脚共に攣り気味に。しかも途中、操作ミスから目標距離を設定してしまったようで、意図しないタイミングでトレーニング終了してしまい。まぁ、トータルでは大体いつも通り70分はこいだけど。
サウナは1セット勝負、サ室滞在は中段7分。そしてサ飯はバーガーキング、ミニセットではなく普通のサイズのでしっかりカロリー補給。
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