ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ
今月最後のホームサウナ。9月については無事に4回のノルマ？を達成。10月も週末の予定が天気次第でかなり流動的ではあるけど、なんとかノルマを達成したい。嫁さんとランチしてお墓参りをしてからの訪問で、午後遅めの到着。
トレーニングは筋トレ4種とエアロバイクL4を1時間。特に息切れしたり心拍がしんどくなる感じはしなかったなー左足の真ん中らへんの指が攣りそうな感じは25分過ぎに感じたものの、完全に攣る感じではなかったので問題ない。L5の負荷にどう慣れていくか、要検討。
サウナは2セット、、サ室滞在時間は9分→12分。この日については、外から重機の音が聞こえてこなかったけど、台風の接近に伴い工事は中断していたのだろうか……。
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