お風呂のあだち

2020.12.08

21回目の訪問

今日は筋トレで腰をやっちゃったのだ。
イテテイテテと呟きながらサウナに入った。

サ6分 水30秒 寝転び湯で休憩10分 露天風呂でのんびり5分 計4セット

サウナ水風呂からの寝転び湯でジワ〜っとあったまって気持ちよくととのいました。

筋トレ前の準備体操はだいじね〜

  • サウナ温度 72℃
  • 水風呂温度 17℃
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