Shiori Shinozaki

①10-1-10 ×2

外気浴は寒いから露天で半身浴！
2セット目いい汗かけた！

①10-1-10
②15-1-8
③10-1-8

朝サウナ。
2セット目がなかなか温まらず
3セット前に半身浴したらいい感じに。

①10-0.5-5
②8-1-10

前回外気浴冷えるの早かったから、水風呂短めにしてみたけど、なんか違ったセッション。
整うって難しいね。
3セット目行きたかったけど、タイムオーバー。

①10-0.5-5

スノボの帰りに。
サウナがメインでないので狭め。
水風呂温度は16℃とあったが、
体感はもう少し低く感じた。
サウナはすいていたが湯船は17時以降激混み。

①8-1-5
②3-マット交換-15-1-5
③15-1-5
びっくりするくらい汗かかず
心拍数も105程度までしかあがらず。

3セット。
今日はテレビ音声ありの日。
静かなサウナの方が好きです。
とてもでかいサウナハットもどきを持ち込んでいる若者がいておもろかった。

ヒサビサウナ。
3セット。
なかなか整わない。

３セット
気持ちリフレッシュできたかな。

はじめまして朝ウナ。