アマサー

2023.06.28

56回目の訪問

水曜サ活

夕方チェックイン。だいぶ復調した。自分流のととのいタイミングを発見した。まずは塩サ10分はととのいの準備体操。サウナ5分に水風呂1分からの外気浴がベストのようだ。ととのい方が違う。今日は4セットし、だいぶととのってチェックアウト。

  • サウナ温度 58℃,100℃
  • 水風呂温度 16℃
0
16

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