かぶとむし

2020.11.04

30回目の訪問

水曜サ活

週に一度のお楽しみ!水曜サ活!

外気もぐっと冷え吐く息が白くなる。そんな日はやっぱりサ活がいい。

今日は外気温のせいもあり10分では足りずいつもより長めに蒸される。

今の時期からはしっかりと体を拭かないとすぐに冷えてせっかくの外気浴タイムがムダになってしまうので外気浴を行う前はしっかり身体を拭くことをおススメします(^_-)-☆

サウナ:12分×1、15分×1、14分×1
水風呂:1分×3

  • サウナ温度 82℃
  • 水風呂温度 16℃
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