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日の出おふろセンター(大師サウナコース)

銭湯 - 神奈川県川崎市

🦙

2019.11.14

3回目の訪問

サウナ：8,10,12,休憩,8,10,12
水風呂：2分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

一言：
休日にサウナ行って時間無制限だと張り切って10セット以上やっちゃうときとかあるけど、適度さも上質なととのいの為には重要だと最近感じた

個人的に心がけてるのは
・3セットやったら15分以上は休憩する
・6セットやったら一旦風呂から上がって1時間以上は昼寝なり飯なりして休憩する
・水分補給は1セットごとにする
・水よりスポドリ系が好ましい(ととのい率もUPする気がする)

日の出はタオル使い放題だから軽く身体拭いて脱衣所のソファで気兼ねなく休めるのがいいねぇ

サウナは前半に上段でしっかり汗かいて、後半は下段でディープリラックスするのが個人的によい