地図からサウナが探せる！

ホリデイスポーツクラブ盛岡

スポーツジム - 岩手県盛岡市 会員のみ

noizu

2025.02.17

13回目の訪問

今日は仕事が早く終わったので、皆んな仲間的な雰囲気が怖くて避けていたZUMBAにチャレンジ。
いつもの筋トレの後にやったけど、想像の10倍以上ハードで死にそうになる。
これを全力でやり切るズンバおばさん恐るべし！
純粋に高負荷の有酸素運動として効果がありそうなので、またチャレンジしてみたいと思います。

終了後にゆっくりストレッチしても、まだ心なしか息が上がってる感じで
このままサ活に入って良いのかな？と思いつつも、汗だくで休めるところも無いので
水分をガッツリ補給した後に、まずはゆっくりと温冷交代浴からスタートすることに。
その後のサウナも気持ち軽めにスタートしたけど、何かいつも以上に汗が出まくる感じ。
結果的に３セットしたけど、後半は疲れが抜けて来て心地良くととのうことが出来ました。
元々運動をしない人なので、運動後にサウナという経験は余り無かったのですが
改めて疲労回復に効果があるなと思いました。