サウナ:8分 × 4
水風呂:1分半→2分→3分→2分
休憩:10分 × 4
合計:4セット

一言:
はじめはいつもの薬湯→サウナ→水風呂で、2セット目からは薬湯→草津→サウナ→水風呂のルーティンで回す。
その中で水風呂の時間をいじってみたけど、3分浸かった時は水風呂の中でととのいそうになって少しヤバかったw

年内もう一度行けるかな。

  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 13.8℃
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