たか

2025.01.19

5回目の訪問

遠赤外線サウナ:10〜12分×3
ハーブスチームサウナ:12分×1
水風呂:1〜3分×4
外気浴:5分×4

今週はゆっくりな週末。温泉に浸かりたいなーと思ってこちらに来たら、ちょうど1年前にも温泉浸かりたいなーって思ってこちらを訪れてるとサウナイキタイに書いてました。
サウナは90℃で、温泉に長く浸かってから入ると発汗めちゃくちゃいいです。都道府県対抗駅伝を見ながら入りました。
ハーブスチームサウナは足下ひんやりだったので、足を上げてストレッチしたりしながら。
水風呂は結構冷たく17〜18℃くらいかな?他の方の様子を見ながら、大丈夫そうだったらゆっくり入りました。
外気浴は露天風呂にあるベンチで。寒いので長くはいれませんが、シャキッとして気持ちいいです。

  • サウナ温度 60℃,90℃
  • 水風呂温度 17℃
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