たか

2022.12.14

15回目の訪問

サウナ:10分×3
水風呂:2分×3
外気浴:5分×3

今週も来れました瞑想サウナ。外気温は6℃とめちゃくちゃ寒いですね。寒いからなのか、大学生は夏休みに入ったのか、結構混んでいましたが、みなさんマナーよく気持ちよく利用できました。この寒さですので外気浴は短くして、外気浴の後にお湯に浸かってからサウナに行くようにしてるのですが、汗の出方が全然違いますね!ただし、個人的にはバテやすいというか、あまりセットを増やすと疲れそうな感じがしたので、3セットにしときました。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18.4℃
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