たか

2022.12.07

14回目の訪問

サウナ:10分×4
水風呂:1分×4
外気浴:5分×4

今週も水曜日はこもれびです。いつも人が少ない時間なのに、寒くなってきたからか結構多め。ですが、大騒ぎするような若者もおらずゆっくりできました。おもっきりタトゥーの入った若者がサウナでおしゃべりしてましたが、暑い暑いと3分ほどで出ていったので影響もありませんでした。水風呂は18℃と、温度は以前よりちょっと上がっていますが、気温が低いのでちょうど良く感じました。また、外気浴は短めにしてもキンキンに冷えてしまうので、そのままサウナに行くと発汗が悪い感じがしました。初めての試みで、外気浴とサウナの間にお湯に浸かると、ビックリするぐらい発汗があったので、冬の間はそうしようと思います。冬場は時間は長くなりますね。

  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 18.7℃
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