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サウニストアシュタンギ

2023.12.24

7回目の訪問

サウナ：6-12分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

一言：外気浴寒すぎ笑　ロウリュのタイミング間に合わなかったけどなしで12分入る方がととのうな。ハレタビサウナで感じたのは体温が39c超えると深部体温が上がり熟睡できて回復するということ。

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