テルサスポーツクラブ
スポーツジム - 島根県 松江市
振休のため、どこへ行こうか検討を重ねた結果。
筋トレも家でしかしていないのでたまにはジムにでもと思いこちらへ。
まず、値上がりしてました。
990円はちょっと高い。
胸板部分を鍛えたいので、そこを重点的に。
久しぶりにやるときついきつい。
筋トレ10分×2
ウォークみたいなやつ×25分
スクワット40回
その後、サウナへ。
やっぱりここの温度上がってて90度くらいだけど、体感はもっと熱い。
水風呂は故障中とのことでぬるめだけど、それがまたなんとなく気持ちいい。
休憩はお風呂の縁で休んだり、椅子に座ったり、脱衣場の椅子で休憩したり。
健康的な生活を心がけよ。
サウナ12分×3
水風呂2分×3
休憩10分×3
男
-
90℃
-
20℃
0
19
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もっと便利に！
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