えりぴょん

今日も今日とてトレーニングおわりにサウナ！！
すっきり汗をながしてから、2セット。
やっぱりこの前来た時におもったとおり、ほんと動線が好きでしっかりととのえる。
半露天の外気浴がとってもきもちいい！
今日は時間に余裕があったから、そのまま岩盤浴エリアに移動。
ゆるーっと岩盤浴で汗流してからおひるごはんたべて、読みたかったマリアージュ(神の雫の続きのやつ)よんでだらだらして、篝火のロウリュウまで待機。
わたしのはじめての熱波体験でした、、、。
すごいね、、、瞬間で汗が吹きでる！！
けど、ふしぎと辛くはない。
ひとりひとりに風をおくってくださるときも、その人の好みにあわせてくださるご配慮で初体験しっかりたのしめました。
テンションあがってそのまままたサウナいって、1セット。
おなかいっぱいです笑

韓国風冷麺

サウナおわりにご飯食べたのはじめて！なにこれ美味しい？！？？！びっくりしました、、、、。

お盆休み初日。朝イチジムでトレーニングしてから、そのままサ活。
サウナのためにスクワット追い込んで、そんなはずじゃなかったのに最終85kgまでせめれてた。。
筋トレおわりのサウナ、1セット目から最高に効きます。3セット終わる頃にゃぁ、疲れもぶっとんどりますわ。
いい朝の始まりでした。

今週は本当にお仕事良く頑張ったので、
早くおうちかえって晩の支度しないといけないけど、サウナ。
さくっと2セット。
ファンタジーサウナ10分と13℃台のキンキン冷水風呂、フィンランドサウナ12分とこれまた大好き冷水風呂(’ω’)ｻｲｺｳｶﾖｫｫｫｫｫｫｫ
2セットでもととのえた。基本だけどおやすみまえにちゃんと身体の水分ふきとるの、大事だよね。全然違うよね。

今週もおつかれさまでした^^*

ずっといってみたかったところ！
おウワサどおりの綺麗な施設で広々快適！
サ室もいいあちあち具合！
水風呂15度、まろやかでしんどくない！
動線かんぺき、ととのいイス潤沢！

にしても、、、とくに外気浴が最高に気持ちよかった(*^^*)
特等席みたいな空を見上げれるととのいイスがたまらんくて半目で雲の流れをおいかけていました。たまらん。。

しっかり4セットでととのいました^^*

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：金曜日、おつかれさまでした(*^^*)