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スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
2021.02.27
6回目の訪問
昨日は仕事で行けなかったので、1日ぶり。背中を中心に筋トレしてからのサウナ。 勉強デイの中の合間にサウナでリラックスできて、最高の気分。夜の勉強にも繋げたい。瞑想も気持ち良かった。この時間（18時過ぎ）は人も少なく、温度もいつもより暑め（92度くらい）。 サウナ（上段）9分 水風呂 45秒 外気浴 無し もはや1セット、外気浴なしが定着してきてる。時間あるときに外気浴で思いっきり整いたい。
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